盆肌底康复治疗-盆肌底康复治疗仪比自己收缩效果好吗

摘要： 本文目录一览：1、盆底肌修复怎么做2、产后盆底康复治疗的作用...

本文目录一览：

• 1、盆底肌修复怎么做
• 2、产后盆底康复治疗的作用
• 3、盆底康复治疗有用吗?
• 4、产后盆底肌松弛,这些方法助你恢复紧致

盆底肌修复怎么做

1、跳绳 跳绳能收紧盆底的肌肉，刚开始可以慢慢的跳，先适应适应比较好，开始不要跳的太高，多跳一会儿后再跳的高一些。

2、盆底肌肉修复的方法可以***取提肛运动或者是憋尿的训练。提肛运动。提肛的运动可以收缩盆底的肌肉，从而预防盆底肌肉松弛，促进盆底肌肉功能的恢复。你可以每天坚持做两次提肛运动，每次大约100次左右。憋尿训练。

3、女性生完孩子后身体很多地方都走样，比如常见的有阴道松弛、子宫脱垂等，这些也都是比较常见的产后问题，所以妈妈们一定要注重产后修复，对于这些问题，通过做盆底肌修复能慢慢恢复，不用太担心。

4、盆底肌训练可做Kegel运动 就是做收缩肛门运动，收缩盆底肌肉，收缩2-3秒，放松5-10秒，如此反复，每次20-30次为一组，每次锻炼三组以上。随着循序渐进的训练，可增加收缩时间为5-10秒，放松为5-10秒，如此反复进行锻炼。

产后盆底康复治疗的作用

1、产后42天的妇女进行常规盆底肌肉训练，可以大大减少盆腔器官脱垂、***松弛以及尿失禁等盆底功能障碍性疾病的发生，唤醒盆底的神经及肌肉，使***更好地恢复到产前大小、敏感状态，从而提高生活质量。

2、当然有用了，女性产后一定要进行盆底康复。因为在怀孕期间，女性体内雌孕激素的分泌会造成韧带、肌肉的松弛，特别是在顺产的过程中，胎儿的挤压会导致韧带肌肉的撕裂，如果不进行盆底康复的话，很容易出现漏尿的现象。

3、产后修复盆底肌有两层含义，一是恢复盆底肌韧性，二是帮骨盆归位。怀孕时身体内部环境的增重对于盆底肌肉带来的压力日益增大，再在松弛激素（使韧带松弛的荷尔蒙）的作用下，盆底肌日渐松懈，括约肌的张力不足。

4、盆底康复是一种针对产后妇女的综合性治疗方法，旨在帮助恢复盆底肌肉的力量和功能。在分娩过程中，盆底肌肉会受到一定程度的拉伸和损伤，这可能导致尿失禁、性功能障碍和盆腔器官脱垂等问题。

盆底康复治疗有用吗?

当然有用了，女性产后一定要进行盆底康复。因为在怀孕期间，女性体内雌孕激素的分泌会造成韧带、肌肉的松弛，特别是在顺产的过程中，胎儿的挤压会导致韧带肌肉的撕裂，如果不进行盆底康复的话，很容易出现漏尿的现象。

建议产妇在分娩后42天最好做一次盆底功能检查，发现问题及早治疗，越早治疗、早训练，效果就越好。 产后进行盆底肌肉训练对盆底肌康复很有好处。建议根据自身的具体情况选择在医生指导下进行盆底肌肉训练是最好的。

有效。对于顺产后复查盆底肌力，提示有盆底肌松弛女性可以考虑做盆底肌康复治疗。而盆底肌康复治疗的具体就是让女性进行平躺，然后将治疗仪放进***内，通过电***的原理来治疗盆底肌的收缩恢复。

总之，产后一年做盆底肌康复仍然是有益的，可以帮助您恢复和增强盆底肌肉的功能，预防并发症，并提高生活质量。如果您考虑开始或继续进行盆底肌锻炼，建议您咨询医生或物理治疗师以获得更具体的建议和指导。

产后盆底康复治疗有效果吗有。盆底功能障碍的治疗分为手术治疗和非手术治疗。非手术治疗主要有盆底肌锻炼，生物反馈疗法及电***疗法，可以使受损伤的肌肉、神经得到真正的纠正，具有长期疗效。

产后盆底肌松弛,这些方法助你恢复紧致

盆底肌肉锻炼其实很简单，可以通过仰卧起坐，按摩，跳绳，压腿等运动来达到收紧盆底肌肉的效果。每天也可以靠着墙站10分钟，全身要呈直线，然后提气，五秒钟后吐气，来回做这样的深呼吸。

凯格尔运动：凯格尔运动是锻炼盆底肌最常用的方法，即有意识地对以肛提肌为主的盆底肌肉进行自主性收缩训练。一般坚持训练4～6周后，盆底功能就会有一定程度的改善。 深蹲：深蹲可以非常有效地提高肌肉的力量。

跳绳：跳绳能收紧盆地的肌肉，刚开始可以慢慢的跳，先适应适应比较好，开始不要跳的太高，多跳一会儿后再跳的高一些。

跳绳能收紧盆底的肌肉，刚开始可以慢慢的跳，先适应适应比较好，开始不要跳的太高，多跳一会儿后再跳的高一些。

产后下面松弛怎么才能变紧致1 坚持盆底肌肉锻炼锻炼骨盆肌肉 深呼吸，收缩***的肌肉，保持收缩状态10-15秒左右，再深深地吐气，放松***处的肌肉。通过这些针对性的训练，***等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。