70岁眼睛怎么预防疾病-老年人怎样预防眼病

摘要： 本文目录一览：1、年纪特别大的人平时应该如何保护自己的眼睛呢?为什么?2、...

本文目录一览：

• 1、年纪特别大的人平时应该如何保护自己的眼睛呢?为什么?
• 2、老花眼是一种常见的老年人疾病,我们应该怎样预防和调理呢?
• 3、老年人如何保护眼睛?

年纪特别大的人平时应该如何保护自己的眼睛呢?为什么?

1、平时可以多吃富含维生素C的食物，比如西瓜、葡萄、橘子、西红柿等，能防白内障；用眼多的老人可以多吃富含维生素A和B族维生素的食物，如黑豆、黑芝麻、瘦肉、鱼、蛋、牛奶、动物肝脏等，对缓解老花眼有帮助。

2、适当的增加海产品的摄入，如海带、紫菜、海鱼等。对于镁低的糖尿病患者，应适当食用含镁丰富的食物，如小米、豆制品等。

3、经常活动眼睛。不只是人的身体需要运动，人的眼睛也需要运动，特别是经常戴眼镜的同学，眼睛会变形比较严重，更需要来活动眼睛。

4、要改善工作和生活的环境。尽管天气寒冷，但每天依然要保持室内空气流通，保持室内湿度，比如使用加湿器等。3 平时多眨眼，因为多眨眼可促使泪水的分泌和酶的分泌。

5、中老年如何保护视力3 有空就按摩耳穴 保护眼睛，很多人都会想到做一下眼保健操，这当然是一个值得长期坚持的方法。但对中老年来说，***眼球的力度很讲究，要是用力过度，可能会导致视网膜脱落。

6、慢慢的自己的视力就会受到影响。在生活中要注意爱护眼睛，不要让自己眼睛疲劳，没事的时候可以做做眼保健操，年龄大的人也同样适用。按时休息是很重要的，不要因为白天午睡，晚上就一直熬夜看电视，这样对眼睛的伤害很大。

老花眼是一种常见的老年人疾病,我们应该怎样预防和调理呢?

预防老花眼的食物 黑芝麻粥 吃黑豆和黑芝麻可以帮助视力减缓衰退。取黑芝麻20克，粳米200克，蜂蜜适量。

饮食调节很重要，老花眼是老年人眼睛的常见病，患这种眼病与影响晶状体代谢的因素有关，如缺氧、脱水及维生素C、氨基酸、锌、硒等的缺乏有关。

也可以促进双眼的血液循环，预防视疲劳症状的出现。早上使用冷水洗眼睛：老花眼的朋友们，可在早上起床后，坚持使用冷水洗眼。方法是：首先将双眼泡于冷水大约1-2分钟，然后再用双手对眼部及脸部进行20-40次的***。

老年人如何保护眼睛?

加强身体锻炼，老年人适当锻炼身体，有助于改善血液循环，延缓眼病的发生及发展，锻炼尤其是球类运动（如乒乓球）会改善老年人视力的调节能力。但是户外活动应尽量避免强光 *** 。

通过戴眼镜来保护眼睛。我们可能见到公园里的爷爷和奶奶，有的时候会戴眼镜，其实这也是一种保护眼睛的方法，特别是在夏天的时候，紫外线特别的强烈，这个时候戴个眼镜能够有效防止紫外线的伤害。通过眼保健操来保护眼睛。

补充叶黄素。饮食中多吃对眼睛有帮助的食物，减少眼疾的出现，比如含叶黄素的食物。胡萝卜、玉米、紫甘蓝等。都富含叶黄素，老年人可以多吃这类食物。合理用眼。平时不要长时间看报纸和书。阅读时注意你的坐姿。