秋季养生保健之排毒养颜的食物-秋季如何排毒

摘要： 本文目录一览：1、女人秋天怎样养生?教你吃好这几种食物,健康又美丽2、...

本文目录一览：

• 1、女人秋天怎样养生?教你吃好这几种食物,健康又美丽
• 2、秋季女人吃什么排毒养颜?排毒护肤的秋季女人餐
• 3、排毒防干燥吃黄瓜胡萝卜和木耳

女人秋天怎样养生?教你吃好这几种食物,健康又美丽

秋天应当少吃一些***性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。

西兰花能帮助保持皮肤弹性。西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。所以西兰花也是女性秋季护肤的必备食物。

女性秋季养生多吃10种食物 百合 在秋季，大众化的秋季滋补良品首推百合。百合具有养肺阴、滋肺燥、清心安神之功效，尤其适于女性食用。香蕉 香蕉中含有丰富的维生素C和纤维素，促进排便，减少色班。

秋季女人吃什么排毒养颜?排毒护肤的秋季女人餐

1、胡桃、芝麻 胡桃民间又称长寿果，有强身健脑、养颜益容之功。黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。

2、款秋季美容养颜汤2 红枣山药汤 原料：红枣10粒，山药300克左右，桂圆肉若干，白砂糖。

3、黄豆炖猪蹄食物：猪脚1只，大豆100g，老冰糖30g，小葱1颗，生姜片适当，桂丁，八角，辣椒干，良姜适当。作法：1大豆提早一夜自来水泡浸。2提前准备防风打火机或是燃气灶烤掉猪毛，清洗干净预留。

4、平常应多吃新鲜的蔬果，蔬果中的维生素C能够促进皮肤的新陈代谢，使皮肤看起来更加白皙水润。秋季养生护肤，重点是补水和保湿，当然也不能忘了防晒。

排毒防干燥吃黄瓜胡萝卜和木耳

而且胡萝卜中还含有丰富的膳食纤维，有很好的帮助清除肠道垃圾的作用，而且还可以帮助排毒，将垃圾清除体外的作用。

木耳怎么吃排毒：黄瓜和木耳一样具有极好的排毒清肠功效，用黄瓜和木耳，胡萝卜一同炒熟食用，可以达到减肥，排毒，平衡营养的功效。

预防秋天干燥的食物 黄瓜 黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒食品。

有较强排毒和解毒功能的蔬菜有：胡萝卜、黄瓜、魔芋、黑木耳、大蒜、芹菜、苦瓜、海带、绿豆等。 吃水果排毒 用水果排毒，也是一个不错的方法，水果中含有大量的纤维物质，同样能促进肠道蠕动。