养生保健作用与功能是什么,养生保健作用与功能是什么意思

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健作用与功能是什么的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养生保健作用与功能是什么的解答，让我们一起看看吧。健康养生对人有哪些...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健作用与功能是什么的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养生保健作用与功能是什么的解答，让我们一起看看吧。

1. 健康养生对人有哪些好处？
2. 对于养生和保健，大家怎么看？

健康养生对人有哪些好处？

养生指保养生命，摄养身心使长寿，保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则，运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法，改善人体机能，调节身体健康，以期达到健康、长寿的目的。

通俗一点来讲，养生的好处在于：有一个用钱买不到的健康的身体，和一个看起来要比同龄人年轻的面容。让人从里到外精神焕发！

养生，在过去的岁月里，我周围逐渐积聚了一大群喜好养生的人。他们中有许许多多的向我提问起这个问题，我也曾不厌其烦地向他们做过无数次讲究。今天在这里重新遇到这样一个话题，不免简略地做以概述：

说起养生，首先要明确何为养生。养生：顾名思义，就是养护自己的生命。通过各种方法形式，在日常生活中***取利用对身体健康有益的各种措施对身体进行调养护理，以达到身体健康为目的的行为效果。

养生的讲究很多。就日常生活体现，有饮食养生：根据个人身体状况，通过饮食补充所需营养。使其日趋强壮；起居养生：适宜条件、环境、时节、特点等因素择情调整；情绪养生：个人对日常生活中情绪表现，比如喜怒哀乐等性情变化的把控与调整。心态平和，安稳。其它怡情养生，风水养生，等等一些关乎个人身体健康的行为统属其中——

最具推广意义，且功远效宏，值得重点提出的一个方法：中华传统养生方法：放松身心，敛意调息。通过扩大肺活量、改善增强心肾机能，以达到强健身体为目的的养生技能。

养生，对个人身体健康意义重大。究其好处已如上述：不唯提高个人总体健康指数，更能益寿延年。现阶段已进入全民养生时代，为提高民族素质，养生应为任何国民不可忽略之大问题。养生好处应人所共知，方法应推而效行！

2019.12.24.

养生是一门科学，养生的作用对人来说，可谓意义重大。

善养生者可以拥有一个健康的身心，能从容应对日益激烈的社会竞争，能享受生活，尽享天伦之乐，无疾而终，不受疾病的困扰与折磨，不会遭受病痛中度日如年的痛苦，不会成为家人及社会的负担，免被淘汱。

君不见古今中外，曾有多少人因病英年早逝，学业无成，事业抛弃，上演一幕幕白发人送黑发人的人间悲剧。又有多少才华横溢者被病魔击倒，才星殒落令人扼腕叹息。如果他们懂的养生之道，以他们的聪明才智，会给社会创造更多的物质财富和精神财富。

平日里对自身生命，对身心的养护，可以起到防微杜渐的作用，亡羊补牢，不如防患未然，此即养生之作用。

别说人之身体，就算是一般的生产和生活工具，虽然它们没有生命，亦应小心使用，精心保养，否则它们是不会替人出力的，甚至会让人付出巨大的代价。家用轿车的使用安全和使用周期，完全取决于驾驶员能否遵守各种规则，遵守规则者，人车和谐两旺，罔视忽视规则者必自取其咎，人之生命，身心之健康亦然。

人体的生命活动有其自身的规律，发现其规律，掌握规律，顺应规律，自控自律是维护健康延年益寿之要件，罔顾规律，肆意妄为，如同引狼入室，自饮鸩酒。

"灰深火可宿，烛小灯耐久，长流故不腐，易成必速朽"，宋代词人陆游的这首小诗，或许能给今人养生以启迪。阴长阳消，阳进阴退，阴阳合和万物乃生，古之阴阳五行之论是为养生之理，延年之道。

注重养生的好处真的太多啦！

养生的解释是保养生命，通过饮食、药物、精神、身体等多方面的调养，达到保健身体延年益寿的目的。养生文化也是中华文化***有的一部分，是先辈们在长期的生活实践中总结出来的生活智慧结晶。

1、养生让你远离疾病，现在都说生病是个无底洞，小病小灾的进次医院少则上万块，碰到重大疾病再没有上保险，对整个家庭都是重大的经济负担。经济是一方面，患病的人所受的身体痛苦，不是一天两天就可以承受过去的。所以养生让你远离疾病，少些痛苦。

2、养生让你精力充沛，每天8个小时的动作，如果对身体放弃管理，听之任之，随自己心情任性而为，总有一天身体会来收账的。所以平时就养成良好的生活习惯，不要欠债。身体自然也会给你一个更好的回报，让你每天精力充沛的去面对一天的工作。

3、养生让你延缓衰老，都是现在吃的食物决定了10年后你的模样，饮食是养生文化中重要的一部分。运动也是养生中必不可少的一环。一个注重饮食又热爱运动的人一定是看起来比同龄人年轻很多的，现在越来越多的辣妈，在生完宝宝后依然如少女一般，都是注重养生的结果。

4、养生让你延年益寿，一个注重养生的人，一定是一个饮食有节、起居有时、心情畅达的人，而这些都是长寿的人所具备的素质。

养生对人的身体好处太多了，我们当代人不会养生，对自己的身体不爱惜，熬夜过度劳累，饮酒过度纵欲过度，前半生拿命换金钱名利，到了后半生，拿钱来维系生命，那也是在痛苦中生存。

老子曾经说过：人一生下来早夭死去了三分之一，因为过度劳累死去了三分之一，不爱惜身体纵欲过度又死去了三分之一，也就是说真正老死的不过十分之一啊！这个数字多么可悲啊！如果人把名利看的淡泊一点，使精神恬淡虚无，不要有太多的忧虑，不要把金钱物质看的比自己的生命还重要，学会科学养生，不过度劳累，心情不要被世俗过度牵绊，精神不要过度耗散，知道预防四季的风邪病毒，欲望不那么强烈，这样身体就会幸福的度过百岁了！可惜知道这种道理的人太少了啊！

对于养生和保健，大家怎么看？

“养生是一个伪命名。”我在给老年大学和门诊患者宣教时，偶尔会听到这样的质疑。如果单从寿命长短来看，确实是这样的，但养生的根本目的并不是为了活的长，而是有质量的尽天命之年。

中医学早在两千多年前就认识到了养生保健的重要意义，提出“未病先防，既病防变”的治未病观念，如《黄帝内经》说“不治已病，治未病……夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎”。

中医认为一个人寿命长短和疾病倾向是由先天、后天两个因素共同决定的。先天因素包括家族遗传、父母体质和胎产，在古代先天因素无法干预，现代西医在近亲结婚、新生儿乙肝免疫阻断、甚至将来基因技术的应用，都起到了预防作用。

养生保健主要是针对后天因素进行干预，这种干预不是说吃石斛好还是吃三七好，而是针对不同季节、不同地域、不同体质的人，在生活饮食起居各方面，提出适宜的方法。就拿我个人来说，有高血压病和糖尿病家族遗传病史、从小就有便秘的问题、光吃不长肉、一旦感冒就是干咳很长时间，属于中医的湿热质兼阴虚质。因为之前血压有高过160/100mmHg，所以一直有坚持运动，低钠低脂饮食，保证充足[_a***_]。干咳、便秘属于肺阴虚、肠燥津少，光吃不长肉属胃热、胃强脾弱，所以日常饮食尽量少吃甜、辛辣的东西，用一些滋阴润燥的(如麦冬、天冬等)代茶饮。现在血压正常，大便一周能保证3次，体重近三年来增加了20斤，离自定目标还10斤。感冒很少，最近一次还是干咳，改善不明显。

我觉得养生保健就是“尽人事，知天命”，了解自己的身体情况，持之以恒地去纠正，然后用心去体会，体质是否有改善，一些亚健康的症状是否得到缓解。另外，不要和人比，有的先天条件好，吃喝嫖赌抽活80，换你身上可能40就没了。当然也可以这样:

到此，以上就是小编对于养生保健作用与功能是什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健作用与功能是什么的2点解答对大家有用。