冬季如何预防心脑血管疾病,冬季如何预防心脑血管疾病PPT

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于冬季如何预防心脑血管疾病的问题，于是小编就整理了1个相关介绍冬季如何预防心脑血管疾病的解答，让我们一起看看吧。冬季是心脑血管的高...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于冬季如何预防心脑血管疾病的问题，于是小编就整理了1个相关介绍冬季如何预防心脑血管疾病的解答，让我们一起看看吧。

1. 冬季是心脑血管的高发期吗？该如何预防？

冬季是心脑血管的高发期吗？该如何预防？

是的。

1. 因为冬天天气寒冷，寒冷***身体交感神经兴奋，释放儿茶酚胺等收缩血管的物质，如果本身有血管狭窄的基础疾病，冠心病、脑梗塞、心肌供血不足、脑供血不足等，在外界***引起血管进一步收缩、狭窄，器官缺血，就有可能诱发急性心梗、脑卒中等。

2. 冬季是流感高发期，发热、感冒、感染等都是心脑血管疾病的诱发因素。

如何预防？

1. 老年人，尤其是有高血压、糖尿病、高血脂、冠心病、脑供血不足等的人，要注意防寒保暖，帽子、围巾、棉衣、棉裤、保暖内衣、被子厚实。

2. 有基础疾病及治疗指针的人在医生指导下，规律使用各种预防治疗性药物，如阿司匹林、他丁类降脂药、降压药、降脂药，这些是防治急性心脑血管病的根本，不能随意自行停用。

3. 保证营养，增强抵抗力，防治感冒、发热等，这些是急性心脑血管病的诱发因素。

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<span>营养师小糖来为大家解答。冬季是心血管系统疾病的高发时期，如高血压、冠心病、心衰、脑梗等。人因为冬季气候寒冷，会促使外周血管收缩，导致血压升高。再加上冬季室内外温差大，易使得血压不断波动，对有心脑血管疾病的人来说很不利。数据表明，气温每下降10℃就会使心血管疾病风险上升7%。

1.谨遵医嘱用药，患有糖尿病、高血压等慢性病患者，需要定时定量服用药物，不可擅自停药减药，如有漏服情况得及时找医生咨询。

2.做好保暖工作，寒冷会加剧心血管意外***的风险，所以患者不应去寒冷的室外久留，也要尽量避免一冷一热的场合。

3.坚持运动，天冷不是懒惰的借口，冬季的运动是有必要的。建议在午后气温较高时，适当去室外运动，可快走、慢跑，以改善心脏功能。

4.优化饮食结构，冬季不宜吃太多肥甘味厚食物，而应保证足够的绿叶蔬菜，适量的谷物、豆类及其制品、奶类及其制品等。冬季气候干燥，保证足够饮水也是很重要的。

5.预防便秘，心血管疾病患者及高危人群应重视便秘问题，发生便秘的时候不要用力也不要急躁，以免诱发不良***。建议至少2天一次大便，如果便秘较为严重，可服用缓泻药、使用开塞露等。

冬季是心脑血管疾病的高发期。

随着社会的不断发展，人们的生活习惯也在不断的变化，数据统计，心脑血管疾病的患病率、发病率和死亡率都在不断的增长。同时，心脑血管疾病也给人们的生活加重负担以及身体造成不可磨灭的影响。那么，生活中我们应该如何去预防这类疾病呢？

1、积极治疗其他疾病：患有高血压、高血脂、糖尿病等等的患者，一定要积极的进行正确的治疗，尤其是老年患者。

2、改善不良的生活习惯和饮食习惯：冬季尤其要注意的是注意保暖！早睡早起不熬夜，每天拥有足够的睡眠时间，中午可以适量的进行午休。每天根据个人的身体情况，进行相应的运动。饮食要营养搭配且要多样化，最好不要偏食，多吃水果蔬菜等健康食品。

3、正确的调节情绪：尽量的避免情绪波动，主要是悲伤、生气、激动、焦虑等等，要保持乐观积极的态度。同时，要注意劳逸结合，不让自己太劳累。

4、戒烟戒酒：喝酒要注意每次不要超过100毫升，同时还要控制饮酒的频率。最好的还是戒烟戒酒，对保持身体健康有很大的意义。

冬季是心脑血管的高发期，该如何预防心梗和脑梗？这些要点需注意

1、合理膳食：每天1袋牛奶,补钙；250克碳水化合物；三到四分高蛋白食品。饮食要有粗有细;不甜不咸；三四顿饭、七八分饱、外加500克蔬菜和水果。多吃***蔬菜,例如胡萝卜、红薯、南瓜等。

2、适度运动：做到有恒,有序,有度的运动,特别是中老年人由于身体方面的原因,不可能像年轻人一样进行很剧烈的运动,但要量力而为,做一些适度的运动。比如每天步行3公里,[_a***_]30分钟。这样可以加速血液循环。

3、戒烟限制酒：烟对心肌梗塞的病人来说危险归因指数高达43.3%,如果继续吸烟会大大提高心脑血管发病率。

4、心理平衡：要经常知足常乐,助人为乐, 自得其乐。其实多数的烦恼是自寻的。经常情绪激动或者心情不好有可能触发心动过速、心绞痛、心律失常、神经免疫紊乱等,导致心脑血管病发作。

5、控制血压：秋冬季节血压往往会升高,很容易造成冠动脉循环障碍而发生心梗或由于血压过高引起脑出血,所以要经常测血压,调整用药量,避免血压反复波动。

6、预防感冒：秋冬天气变凉,要注意保暖徇寒,增强机体抵抗力,因为上呼吸道感染、哮喘等疾病极易诱发心梗,脑出血。同时,生活要有规律,避免过度劳累。另外,还要保证睡眠,睡觉时以平枕为宜,高枕可能因脑血流减少.循环减慢而促发中风。

7、常备好药：秋冬季节,是心脑血管病的高发季节,而且心脑血管病因其具有突发性,有心脑血管病征兆或有心脑血管病史的人,尤其要注意,最好常备一种效果好的心脑血管病药。所以,最近专家提醒大家,秋冬季节一定要预防、治疗兼顾,常备好药,安心过秋冬,不让心脑血管病乘虚而入。

最后友情提示，如果不了解自己的健康状况的朋友应该每年至少做一次健康体检,

到此，以上就是小编对于冬季如何预防心脑血管疾病的问题就介绍到这了，希望介绍关于冬季如何预防心脑血管疾病的1点解答对大家有用。