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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中年人养生保健操视频的问题，于是小编就整理了3个相关介绍中年人养生保健操***的解答，让我们一起看看吧。

1. 老人适合什么运动？
2. 中老年人，有哪三大兴趣爱好？你怎么看？
3. 哪个App平台中老年玩得最多？

老人适合什么运动？

我们国家一般把60岁以上的人，都被认定为老年人。老年人适合哪种运动？老年人适合哪种运动？的这个问题是不能一概而论的。

老年人的界定，其实也是一个宽泛的笼统概念，60岁与75岁都是老年人，同是老年人，年龄相差十几岁，甚至几十岁。

老年人具体适合哪种运动，是因人而异的，人的年龄不同、身体素质不同、兴趣爱好不同、选择的运动项目也不尽相同。

那么老年人怎么选择一项适合自己的运动呢？运动锻炼的项目是非常多的。首先要根据自身实际情况，选择一项适合自己喜欢的、比较擅长的、运动强度不是很大的、比较舒缓的运动。比如太极拳、体操、门球、徒步、骑行等。

体质好的人，有一定运动基础的人，喜欢慢跑的人，可以选择慢跑。

总之无论选择什么样的运动 ，都要循序渐进、量力而行、适度适量运动，避免过度运动。

个人观点仅供参考。祝老朋友健康快乐！

答：老人适合什么运动？老人适合的运动，有不同的运动方法。第一可以在广场里和大家一起跳慢动作舞蹈，听着动听的歌曲，心情是非常开心的，又能锻炼身体，又能开心解闷，。第二种方法，可以在公园或者其它环境好的地方散步，既能锻炼身体，还能欣赏景色，这就是两全起美的运动。以上是我个人观点来说”赞同的请点赞支持，谢谢大家。🙏🙏🙏🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕☕

老人适合跳广场舞，跳舞可以锻炼四肢，使肢体灵活，血液循环快，不容易栓赌，每天学跳舞，使大脑记意力增加，不得痴呆，一年四季坚持每天跳舞，你的身体有不一样的收获，长期锻炼的人走路轻松，肌肉健壮，松驰比不跳舞的人慢些，跳舞有助于消化，吃的香，睡的着，身体棒棒哒，不信你试跳跳，不看结果，看疗效，谁跳谁知道，这就是我跳了两年舞的心得，望友友们动起来，跳起来，分享下，谢谢。

谢悟空邀请!

随着年龄的增长，身体机能也逐渐衰退，新陈代谢也开始减慢。老年人容易被健康问题所困扰。比较常见的老年健康问题如：高血压，高血脂，高血糖，肥胖，失眠等。坚持锻炼可以缓解或预防这些健康问题。

大家都知道，生命在于运动。老年人由于体质的特殊性，不适合做剧烈运动。可以根据自己身体健康状况有选择的做一些强度小的有氧运动如：慢走，散步，广场舞，交谊舞，健身操，没太极拳等等。经常运动可以增强体魄，增加肺活量，促进血液循环，增加身体的柔韧性和灵活性，可从运动中得到快乐，有益于身体健康和心理健康，可预防肥胖，糖尿病，心脑血管疾病的发生。

老年人进行运动时，要根据自己身体健康情况有选择的运动，不要盲目运动。要循序渐进，劳逸结合。老年人运动时最好结伴而行，以免发生意外。

今天的有一个***，大概内容是一个107岁的老年人，每天能够做一百个拉伸，这样的身体状态、这样的精神状态、这样的肢体柔韧度，很多年轻的小伙子都自愧不如，不得不佩服这位老大爷。张大夫看了这个***以后，也是心声敬佩，张大夫也希望，若干年后自己也能够有这样好的身体条件。但是，作为一名医生，张大夫还是提醒大家一下，老人年，做这些运动之前，还是应该有所注意。张大夫总结了一下，大概有以下几个方面。

1. 老年人，尤其是女性绝经期以后，男性50岁以后，或多或少都存在一定的骨质疏松。骨质疏松本身可能并不严重，但是由于骨质疏松导致的骨折确是非常的影响患者的生活质量，甚至有一些患者因为骨折导致的一些并发症而出现了死亡。当然，骨质疏松导致的骨折最常见的部位还是股骨颈（也就是我们的大腿根部）和脊柱的压缩骨折。这两处的骨折都非常影响我们的生活质量，患者很可能需要进行手术治疗。因此，张大夫想提醒大家的是，如果存在明显的骨质疏松或者已经存在骨质疏松所导致的骨折的病史，请大家一定注意，不要做大幅度的运动，尤其是一些托举动作。

2. 老年人还有一个显著的特点就是存在关节的退行性改变，也就是我们通常所说的关节炎，尤其是膝关节炎，非常的普遍。有很多患者非常的疼痛，甚至于都不能正常的行走。这时候，张大夫提醒大家要注意了，一方面不要做大量的上下楼这样的动作，例如爬上。一方面也要注意控制运动量。当然还有就是要控制体重，或者说减肥，这样能够减轻我们膝关节的负重，对我们的膝关节是有帮助。

3. 老年人还有一个特点就是脏器功能不太好，或者说有一些退化，尤其是心肺功能。所以，我们不提倡老年人做大量的运动，运动要有节制，否则我们的心肺可能是负担不了的，从而容易诱发一些心肺[_a***_]的发作。

4. 最后张大夫还想和大家说的是，无论是什么运动，都应该是一个循序渐进的过程，是一个逐步成长的过程，不能我们见到一百多岁的老人做了一百个拉伸，我们自己也要做那么多，我们要慢慢来，而且做之前，我们应该让我们的身体有一个逐步适应的过程，做好热身运动。

好了，就介绍到这里吧，最后祝大家健康。

中老年人，有哪三大兴趣爱好？你怎么看？

中老年的兴趣和爱好不同的地方还是略有差别。

我说说四川这边大部分中年人的兴趣爱好，

可能不止三个啊，

喝茶，一大清早，一群中老年人就找个客家茶馆，河滩滩或农家乐旁，围坐一起，说话闲聊，喝茶，一坐就是一天。

***，这也是四川地区的一大风景爱好，打法与别的地区不同，三四个人五六个人都可以，说着话，吃着零食，输赢无所谓，休闲***，一坐也是一天。

书法和社区健身，四川除了***喝茶，很注重养生，也很关注社区文化生活建设，这也是中老年的一大兴趣爱好，大部分都是机关退休干部，不会写的也报读个老年班，写字画画，还有些中年人在社区参加坝坝舞，一群人早晨或晚上，你一群，我一帮，跳的不亦乐乎，用四川话说，安逸的很，巴适得板。

乒乓球，我们社区楼下，清晨六点多，天刚亮，就有一群大叔和大妈们开始了他们的健身运动，打的热火朝天，为了给他们打球提供方便，在社区广场这还专门安了三个大灯，每天晚上打球，球板都要预定，占位置，一直到晚上十点，广场要不是熄灯都不回，耍的安逸死了。

从我熟人和朋友以及小区的中的人扫描，虽然爱好的种类很多，但归纳有以下三种爱好占的比例较大。

一类是广场舞。主要是女性，且占百分八十，男姓少之又少。

另一类是家务。女姓占主流，男姓也有一定的比例。

此外***和朴克。***女性偏多，男性略少；在朴克上，男姓占大多数。

在上述中，更倾向于前面两类。因广场舞在健身上更有益；同时更能体现群居动物，人们在健身的同时可以交流，心里容易得到释放，减少孤寂和郁闷。但要注意时间和环境，否则影响他人和公共环境。而家务既健身又健脑，也有利于满足口服，同时家庭减少矛盾。

总之，无论哪种爱好，只要适合身心健康，又有助于家庭和谐的最棒。

我们同学曾经是风华正茂，现在已到夕阳落下的一瞬间，离开世界的有三分之一。余下的同学还是生气勃勃，有的人爱书法，已成名。但还想十年再磨一剑勤奋努力，有的人爱乐器、爱艺术、有的爱读书、有的人还在继续工作 ，志气不减当年。

小区的老年人 有的学唱歌。有人炼拳、剑、棍、棒。有人参加老年大学，内容很丰富琴、书法、音乐、美术等等，继续提高完善自己。有人喜欢打*** ，总之，随心所欲 。都很快活。

我的主要三大爱好，一，喜欢吃美食自己变着花样的吃，且吃了不长胖，没办法遗传的。二，上头条参与，看快手直播，那是很过瘾的小型演唱会。三，适时的旅游，去自己最向往的地方。

中老年人有什么爱好因人而异：

有喜欢养花鸟的；

有喜欢读书看报的；

还有喜欢下棋打牌的；

有喜欢满大街溜达的；

有喜欢旅游的；

等等等等，不胜枚举……

我想说的是：

从心理健康的角度看，一定要有“和人在一起的爱好！”

因为人类是群居的动物，良好的人际关系非常有利于人的心理健康，当然中老年人也不例外。

哪个***平台中老年玩得最多？

首先，我觉得老年人玩的***平台不能太复杂，简单易上手为主。

我分析几个主要点特点：

1 ***文字字体大小要大，图片要清晰

2 功能尽量简化，就是说操作不能太复杂，简单易上手

3 表述直观，不能有太多过于专业词语句子，看多头晕眼花

根据以上分析，我觉得如下几款是老年人玩得多的***：

1 医药：丁香园-家庭医生，

老人健康管家：健康资讯、健康监测、健康习惯的养成,年龄大了都关心身体

2 烹饪做饭上：下厨房

3 天气：墨迹天气 ，主要是查查一星期天气，还有语音播报，省下许多查看额外操作。

中老年社交方面是微信，***方面是快手、火山、酷我、酷狗音乐等，购物是淘宝、拼多多，资讯是今日头条，还有一些生活方面如墨迹天气，百度地图，***相机、广场舞和丁香医生等。

到此，以上就是小编对于中年人养生保健操***的问题就介绍到这了，希望介绍关于中年人养生保健操***的3点解答对大家有用。